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有氧運動?無氧運動?該如何搭配才能有效又健康的減脂瘦身
不過,最好的減肥瘦身成果是,在維持一定肌肉量的同時,減少身體的脂肪量,想到達到這種效果,有氧運動與重訓必須兩者兼做。 重訓與有氧的先後順序 ...
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