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有氧和无氧运动的顺序平时健身的时候,有氧运动和无氧运动的 ...

先进行有氧运动再进行无氧运动一、为了更好的热身；二、有氧应做20到60分钟，此时的运动能量是有脂肪燃烧来提供；三、补充碳水化合物，因为全程都在消耗 ...

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