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先做有氧運動還是先做無氧運動有氧運動和無氧運動哪個好

通常來說有氧運動具有一定的韻律性，運動強度上中等或者中等以上，生活中常見的有氧運動有游泳、慢跑、踩單車、跳繩、下蹲、腰部運動、爬樓梯、跑步、爬山 ...

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