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FITNESS 看板- [討論] 有人可分享有氧、無氧先後順序 - My PTT

個人目前是跑+走一小時後做無氧因是幼幼班每項大約10組就垮台了(一組10秒) 不曉得是因為我有氧一小時後身體比較無力的關係還是本身體能就不夠? 感恩.

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