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運動時，先肌力還是先有氧？ @ 跑出人生目標 - 隨意窩

事實上，運動時並不是直接以「脂肪」來提供能量，而是先消耗「肝醣」，消耗能量的順序為： 肌肉中的肝醣→ 血液中的葡萄糖→ 肝臟中的肝醣→ 血液中的中性脂肪（三酸甘 ...

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