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不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上

順序 上建議先做重訓，消耗肌肉中的肝醣，再做有氧時才能燃燒脂肪。 ... 秒、30秒、或1分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（20秒、30秒、1分鐘…

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