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運動，先做有氧還是先做無氧？ - 老驢網

然後，在30分鐘左右，當我們體內“糖原”使用殆盡時，這個時候我們的脂肪供能佔比開始加大，這個時候再做有氧，脂肪的燃燒率最高，所以，從先做無氧運動 ...

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