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有氧無氧順序
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有氧運動和無氧運動的順序應該怎麼安排?
簡單一句話,先擼鐵後跑步,先無氧運動,後有氧運動。 把勁用在擼鐵上,沒勁了,去跑步機跑跑,累了就回家洗澡休息. 有氧運動和無氧運動的順序應該 ...
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