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先無氧再有氧真的是一個好的鍛鍊順序嗎？ - 寶島庫

先無氧再有氧可以是一個很棒的鍛鍊順序，也可能是個不合適的訓練順序。 ... 增肌主要靠無氧運動中的力量訓練，增強心肺功能或者減肥主要靠有氧運動。

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