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運動大解密：應該先重訓，還是先有氧？ | 新聞

或許你我都知道，透過有氧運動（如跑步、游泳、自行車等）這類的中低強度長時間訓練，使心率保持在燃脂區間，可有效幫助身體燃脂，然而人的時間只有短 ...

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