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有氧无氧顺序 - 小红书

最近好多同在减肥的姐妹问我有氧无氧该怎么练？ ... 减脂期运动最好的顺序应该是热身-无氧-有氧-拉伸因为在有氧运动的前20 - 30 分钟消耗脂肪的效果较差，而无氧运动 ...

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