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WOOSH知識｜一秒辨識是有氧運動？還是無氧運動？

至於兩者搭配的順序該怎麼調配，建議是可以先從無氧運動開始，讓血液大量流入肌肉中加速代謝率，讓消脂的效果更好。 以1小時的在家運動時間來規劃，可以先 ...

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