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有氧運動減肥有2大缺點「熱量也會代償」！減重醫推薦3高效運動

重訓增肌、有氧運動減肥」這觀念可能需要修正，有氧運動減肥功效並沒有 ... 如果覺得訓練有操到，或是有飢餓感，可以攝取30克左右的蛋白質+200大卡的 ...

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