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數位狂潮DigiTrend雜誌07─08月號2015第32期

... 有氧運動能力是參加鐵人賽的基本功,而所謂的有氧運動指的是在最大心率( 220 -年齡,參考值)的 50 %到 90 %區間的長時間運動,強度不高但可以持續不斷,具備一定的有氧能力 ...

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