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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

徐棟英教練指出，超慢跑時最大心率約60～80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。 ... 有氧運動提升全身健康. 超慢跑本身是一項有氧 ...

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