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哪種運動強度對減脂的效果最好?

每分鐘心跳133下為中等運動強度，剛好是一半的區間，國健署建議大家運動 ... 低強度運動（CONT）：65% 最大攝氧量進行45 分鐘的有氧運動; 高強度運動 ...

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