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「用心量苦」：科學化訓練的第一步

心率區間的概念是在不同區間強度的訓練，可刺激身體產生不同的反應來提升體能，這 ... 訓練目的：提高有氧能力；提升踩踏技巧；學習儲備體力，為應戰爬坡或高強度攻擊做 ...

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