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熱身到極限！心率區間訓練方法｜阿冬玩三鐵 - YouTube

有氧 耐力不足？速度過快爆掉？沒關係！透過心率訓練，你可以調整每個 區間 的訓練強度，讓你的身體進入最佳狀態，展現出最高效率的運動表現！

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