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什麼是有氧心率跑？如果這點錯了，跑得再快也不瘦！

其概念是訓練時參考以某一有氧心率區間，而不是參考配速指標，即保證心率相對穩定，調節配速。 首先先來了解一下不同訓練強度下，身體能量供給的區別。看 ...

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