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有效減重就要運動每週3天燃脂運動堅持半小時

... 心率區間強度裡。 美國醫學學會(ACSM)建議從事有氧運動時個人的目標心跳 ... 有氧系統是我們日常生活中，最主要的能量系統，主要使用碳水化合物跟脂肪 ...

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