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用意志力跑步恐傷「心」 看懂「心率」正確運動

人體長時間進行有氧代謝（糖和脂肪的有氧化）供應能量為主力，所謂心肺有 ... 「在這個心率區間内運動，心臟不會過度勞累，才能循序漸進改善心肺功能 ...

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