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心肺耐力和有氧運動訓練

經過規律. 長時間有氧訓練後，這些與攝氧有關的呼吸、心臟、循環與肌肉系統皆會正面的. 改善，進而提升攝氧的能力或改善心肺耐力。 有氧運動是改善心肺耐力的運動方式，是 ...

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