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心跳數與有氧區間?? - 健身

而另一個計算有氧區間的公式: [(220-年齡)-靜止心跳]×0.7+靜止心跳至 [(220-年齡)-靜止心跳]×0.85+靜止心跳 這樣算起來是151~172 我試過這樣的強度才有運動的感覺大致 ...

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