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三种计算方式、五个分区——运动中的心率区间了解一下？

如开始正式运动前的热身，心率一般位于暖身区（Z1）；通常我们所说的慢跑，心率区间就在有氧耐力区（Z3）里。 前面说了，最大心率百分比的心率区间是按照人的最大心率计算 ...

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