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分清跑步的六个强度，才能轻松驾驭它_训练 - 搜狐

强度1区：轻松跑( Easy zone，简称“E强度")，计算公式是(最大心率-静息心率) x (59% ... 同时可以强化与跑步相关的肌群,提高跑步者的有氧耐力。

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