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【跑步冷知識】運動時應該知道的各種心率 - RUNRUN

計算 預估最大心跳率，(220－年齡)，例如，40歲跑手，預估他的最大心跳率：220－40＝180次/分。 ... 靜止時心跳率；這區間大致是人體內有氧作用不小於無氧作用的範圍。

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