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劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

大家都知道「有氧運動」可以鍛鍊心肺功能，而游泳、跑步都屬於有氧 ... 可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自己身體 ...

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