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有氧區間計算
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我應該選擇哪種難度的運動? - 閱讀最前線
運動頻率是以每週幾次有氧運動來計算。為了增強心血管體適能, ... 有某種程度的關連。實證發現,心跳數維持在某特定區間,對心血管的好處會最大化。
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