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三種計算方式、五個分區——運動中的心率區間了解一下？ - 壹讀

Z5這五個心率區間，分別代表了5種不同的運動強度：暖身區（Z1）、燃脂區（Z2）、有氧耐力區（Z3）、馬拉松配速區（Z4）、無氧耐力區（Z5）。

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