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儲備心率的70%~80%屬於高強度有氧區間 - Facebook

現在坊間有很多不同的計算方法，但都是利用固定公式搭配最大心率計算出的結果BCX Fitness計算出來的有氧區間，是先量測個人的靜態心率(Resting Heart Rate) 作為有氧 ...

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