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你做的有氧真的有減脂效果嗎？ - 奇摩新聞

每個人都有自己不同的目標，而大家也可透過下列4個的心律區間來計算出自己是否真的有達到效果：. 有氧耐力區間最大心跳率的55％-75％，是減脂、燃脂、 ...

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