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運動更應該注意的是「心率」與「時間」 - STAY FIT WITH MI

有氧 耐力區間大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個 ... 最簡單的方式為，拿起計時器設定15秒鐘，然後摸著自己的脈搏計算15秒鐘內 ...

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