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有便意卻拉不出？教你4個小妙招，通便排毒不在話下 - 每日頭條

1、補充益生菌. 補充益生菌是緩解便秘最好的辦法之一，尤其是對於一些長期的頑固型便秘更是有效。 · 2、注意飲食調理. 多數便秘是糞質堅硬導致的排便困難， ...

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