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【運動建議】不同年齡適合做什麼運動？步入中年應多做帶氧運動

【運動強度／長者運動】眾所週知，運動有益身體健康。但隨著年紀的增長，身體的素質會出現改變，因此運動的類型和強度都需要調整。以下就有不同年齡層 ...

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