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「阻力訓練」有哪些好處與種類？和「重量訓練」又有什麼不同？

近年來健身的風潮盛行，其中高強度間歇運動、阻力訓練或重量訓練常常被提到，運動除了維持健康的目的，有一部分人們可能是為了想減肥又不復胖才開始健身。

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  3. 室內運動種類
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  4. 冷門運動項目
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