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運動前的暖身類型 - 禾悅物理治療所

靜態伸展也許在訓練結束後是很不錯的放鬆運動，但是在運動之前做，則有降低爆發力與肌力的疑慮[註一、註二]。於是，這幾年就開始推廣另一種伸展運動：動態伸展。 2.動態 ...

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