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6 種自然退奶方法，正確退奶才能避免硬塊、乳腺炎、變形下垂！

如果要開始進入到退奶階段，首先可以先減少攝取會發奶的食物，例如：魚肉、羊肉、黑豆水、 ... 30 天在家坐月子食譜，月子餐自己煮也能讓媽媽補成少女.

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