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舒經解痛瑜珈貓背式超強效！ - 天天要聞

瑜珈老師陳鈴示範貓背式，能有效舒緩女性經前症候羣。 ... 內縮，背部順勢上揚，頭跟屁股隨着腹部的力量同樣內收，可維持姿勢、搭配憋氣1～2秒，像貓拱背一般的姿勢。

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