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生理期不適合運動? 3個動作舒緩經期不適 - 夢想健身 ...

其實月經來時做些適當運動是可以有助舒緩經期的不適的！ ... 腹部接近地面，臀部儘量抬高，像貓伸展般的動作，維持此姿勢3-5 個呼吸，重複動作10次。

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