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6招在家也能輕鬆做的生理期瑜珈！簡單舒緩討厭的經痛不適

功效：舒緩經痛及經期不順，同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆 ... 看到右後腳跟， 吐氣，維持此姿勢3~5 個呼吸後，再放鬆吸氣回到準備動作。

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