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8 個瑜伽動作暖子宮！有效舒緩經痛強化子宮 - JUKSY

瑜伽可以舒緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！ ... 慢慢吐氣將腹部往內縮，背部上揚，保持姿勢並hold 住1-2 秒。

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