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月經來吃什麼？營養師告訴你最適合月經期階段的食物 - 元氣網

妳在月經期中會流失鐵質，因此精力會下降，雌激素和黃體素值也很低， ... Omega-3：如果妳在第一天或第二天有經前症候群的問題，妳絕對不是唯一一個！

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