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經期結束後7 天是減肥黃金期！營養師推4 階段生理期減肥法

採有氧運動：月經結束後的這幾天，正值瘦身黃金期，是做跑步、跳繩、游泳、跳舞等有氧運動的最佳時機，可以拉高運動頻率，每日或是採取做一休一的運動方式 ...

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