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月經來吃什麼？三階段飲食攻略：4種止痛、2種補血！ - 健康010

月經 來之前飲食原則：補充優質蛋白質、色胺酸和纖維素。 · 優質蛋白質： 月經前不少人會胃口大開，建議此時可多吃容易消化的食物來補充身體營養，例如去皮雞肉、魚肉、豆類 ...

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