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月經前中後之飲食原則 - 生活瑜珈La vie yoga

月經 來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，⋯⋯減少骨盆充血。 月經來潮初期 ...

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