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經痛怎麼辦？醫師教你舒緩經痛的4種飲食＋6招好習慣

女生生理期前後都要少食用如：辣椒、冰品、冷飲等刺激性食物。生理期期間多熱敷能放鬆腹部肌肉，溫暖子宮環境，進而改善經痛。運動方面建議採用瑜伽、伸展 ...

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