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女生必看！「經期調養7日食譜」防貧血、助代謝、好氣色

如果只是輕微不適，攝取足夠的鈣質就能緩解女生的不舒服，因此會建議女生平時更要喝牛奶，因為乳製品中豐富的鈣質可以舒緩肌肉，讓子宮不會劇烈收縮。

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