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想早起但起不來？日本睡眠專家點出6 大問題，原來月經 ...

解決失眠困擾，可以先從調整作息開始：睡前遠離手機、平板，避免褪黑激素分泌變少影響睡眠，保持規律睡眠時間、維持舒服安靜的環境以及適量飲食運動都很 ...

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