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會陰撕裂傷護理
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會陰撕裂傷,照護好、恢復好-嬰兒與母親 - 雜誌
作法如下:想像解尿一半時憋住的動作,可感覺到會陰肛門往上收縮,每天至少做這動作20次或半小時,一次持續用力5秒再放鬆10秒,不論坐著、站著或走路時都可以做。 性生活 ...
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