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8種堅果的各個好處！減肥最佳零食！控制體重外還能強化骨骼

堅果 是植物性的食物，並且富含蛋白質和纖維。對每個人來說也是個完美的零食！ 它們也隨時隨地可以吃且方便食用！ 但到底哪些堅果是好吃又營養的呢？該吃多少？

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